食べる美容液

アボカドは「森のバター」とも呼ばれることから、カロリーが高そうでダイエットに不向きと敬遠される女性も多いよう。
もったいない


確かにカロリーは高いので、もちろん食べすぎは気をつけたいところですが…、

アボカドの脂肪分のほとんどはリノール酸やオレイン酸と言った不飽和脂肪酸なので、コレステロールの心配はありません。
むしろ、不飽和脂肪酸は、血液内にあるコレステロールの蓄積を防いで、善玉コレステロールを増やしてくれるのです。
血中コレステロールを防ぐってことは、血液がサラサラになるので、動脈硬化を防いでくれたりします



血流を良くするビタミンＥも豊富だから、アンチエイジングにも効果的

食物繊維も多いので女性には嬉しい限り

カリウムも含んでるから、むくみ解消にも

まだまだいいこと満載のアボカドです。

『食べる美容液』といわれるのも納得ですね。


私はサラダにしたり、ワカモレにしたりするのが好きですが、
エキストラバージンアボカドオイルもオススメです


是非、日ごろの食生活にうまく取り入れてみてくださいね。